PENYEBAB SERING BUANG AIR KECIL DAN CARA MENGATASINYA
https://youtu.be/3pPW-JWrEAs Cari : Sering buang air kecil, penyebab sering buang air kecil, cara menjaga saluran buang air kecil
Urine diproduksi oleh ginjal dan berguna untuk membuang racun, bakteri, dan residu berbahaya dari dalam tubuh. Jadi, bisa dikatakan bahwa urine menjadi proses detoksifikasi paling alami. Jika Anda sering buang air kecil padahal hanya minum sedikit atau tidak mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat menyebabkan sering kencing, ini bisa menjadi suatu gejala kondisi medis yang perlu diwaspadai. BEBERAPA PENYEBAB SERING BUANG AIR KECIL 1. Infeksi Saluran Kemih Infeksi saluran kemih (ISK) adalah penyebab sering buang air kecil yang paling umum. Kondisi ini terjadi ketika bakteri menyerang saluran kemih. Hal tersebut menyebabkan peradangan, sehingga mengganggu kemampuan kandung kemih untuk menahan kencing. Gejala khas yang menyertai ISK adalah demam dan nyeri perut bagian bawah atau pinggang. 2. Kandung Kemih Overaktif Overactive bladder atau kandung kemih overaktif terjadi ketika kandung kemih berkontraksi secara berlebihan meski belum penuh oleh urine, sehingga Anda sering buang air kecil. Selain sering buang air kecil, kandung kemih overaktif ditandai dengan keinginan untuk berkemih yang sulit ditunda dan terbangun di malam hari untuk buang air kecil. 3. Gangguan Prostat Pembesaran prostat (BPH) dapat menekan uretra atau saluran kemih, sehingga menyebabkan dinding kandung kemih lebih sensitif. Akibatnya, kandung kemih mudah berkontraksi bahkan ketika hanya ada sedikit urine, sehingga menyebabkan Anda sering buang air kecil. 4. Kehamilan Selama trimester pertama, wanita hamil akan lebih sering buang air kecil. Hal ini terjadi karena perkembangan uterus dapat menekan kandung kemih. Untuk mengatasinya, Anda disarankan melakukan senam Kegel secara rutin.
BEBERAPA CARA MENGATASI SERING BUANG AIR KECIL 1. Atur Air Minum Sebelum Tidur Ketika minum air putih sebelum tidur bisa membuat tidur lebih nyenyak, namun di sisi lain Moms dan Dads bisa terbangun jika tidak dibatasi atau mengonsumsinya terlalu banyak. Jadi, untuk mengatasinya lebih baik minum dua gelas dan berikan jeda beberapa jam sebelum tidur sehingga ada jeda waktu bagi cairan agar bisa diproses dalam tubuh sebelum akhirnya menuju kandung kemih. 2. Batasi Mengonsumsi Kafein dan Alkohol Mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti halnya teh atau kopi dapa membuat kandung kemih iritasi. Ketika kandung kemih yang mengalami iritasi terus menerus, hal tersebut bisa membuat Moms dan Dads tidak bisa menahan hasrat buang air kecil di malam hari. 3. Melatih Kandung Kemih Memakai selimut dan kaus kaki bisa membantu untuk mengatasi rasa dingin di malam hari. Terlebih ketika musim hujan melanda. Ketika udara dingin, keinginan tubuh untuk buang air kecil menjadi semakin meningkat. 4. Melakukan Senam Kegel Senam Kegel dapat menguatkan otot di sekitar kandung kemih dan uretra, sehingga dapat mengurangi dorongan buang air kecil. Mengendalikan kandung kemih dapat dilakukan dengan latihan yang berfokus pada otot panggul. Lakukan latihan senam Kegel selama 5 menit sebanyak 3 kali dalam sehari. Penyebab sering buang air kecil bisa bermacam-macam dan penanganannya pun tidak sama. Oleh karena itu, periksakan diri ke dokter ketika mengalami gejala sering buang air kecil, agar dapat dipastikan penyebabnya dan diberikan penanganan yang tepat. Semoga bermanfaat. Sumber Informasi 1. https://www.alodokter.com/Penyebab-Sering-Buang-Air-Kecil 2. https://www.orami.co.id/magazine/penyebab-sering-buang-air-kecil/ INFO PEMESANAN PAKET USAHA MADU ASLI HUBUNGI 0811 3470 111 https://www.MalissaNusantara.com
Selamat datang di rumah sehat, tempat informasi seputar dunia kesehatan. Terima kasih sudah datang jangan lupa berikan komentar atas tulisan yang ada di situs ini.
ConversionConversion EmoticonEmoticon